By Dr. Liza Ramoso-Ong Matatabang isda tulad ng sardinas, tilapia, mackerel at salmon. Ang mga isdang ito ay mayaman sa omega-3 fatty acids, na tumutulong
By Dr. Liza Ramoso-Ong Alam ba ninyo na mayroong mga pagkaing makatutulong sa pagpapapayat? Oo, heto ang pagkain na dapat nating piliin, pero huwag din
By Dr. Liza Ramoso-Ong Marami sa atin ang may problema sa lumalaking bilbil, lalo na kapag nagkakaedad. Kung overweight o kulang ka sa ehersisyo ay